Consigli per l'estate

Pronti per le vacanze? BODYeVai non vi abbandona e ha alcuni suggerimenti per voi

Anche durante le vacanze estive, diamoci delle regole:

  1. facciamo attività fisica per almeno 30/40 minuti al giorno, un giorno sì e uno no
  2. beviamo almeno 1/1,5 litri di acqua al giorno, ricca di sali minerali
  3. se dobbiamo fare uno strappo alla regola sulla dieta, meglio farlo abbondante un giorno e tornare poi ad essere morigerati e ligi gli altri giorni della settimana
  4. mentre siamo sotto l’ombrellone, facciamo un programma preciso degli obiettivi che vogliamo darci il prossimo anno per prenderci cura di noi.

E ultimo, ma non meno importante…se non siete ancora iscritti BODYeVai, venite a a farlo al rientro dalle vacanze: ci prenderemo cura di voi con un programma di allenamento stimolante, senza affaticarvi inutilmente, che vi aiuti a perseguire i vostri obiettivi.

Vi aspettiamo a settembre!

Caldo torrido e allenamento…con BODYeVai si può fare!

Il caldo in questi giorni non ci dà tregua e spesso la voglia di allenarsi viene a mancare. Bisogna allora seguire pochi, semplici ma indispensabili accorgimenti, quali ad esempio bere più acqua del solito, prima dopo e durante l’allenamento, favorire il reintegro di sali minerali, potassio, vitamine tramite l’assunzione di integratori alimentari multivitaminici e prediligere l’assunzione di alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura.

Con l’allenamento di BODYeVai bastano 20 minuti a settimana per tenerti in forma, ti aspettiamo!!!