Mal di schiena

Contro il mal di schiena

Allenati con BODYeVai per rinforzare i muscoli paravertebrali e evitare il mal di schiena.
L’infiammazione dei muscoli paravertebrali lombari è molto spesso responsabile di dolorosi mal di schiena che complicano anche i più piccoli movimenti quotidiani. Patologie come la lombalgia, infatti, sono molto diffuse non solo tra coloro che praticano poco sport, ma anche tra gli atleti che non eseguono i giusti esercizi finalizzati proprio a rinforzare questa zona che “fascia” letteralmente la spina dorsale. I muscoli paravertebrali e i lombari nello specifico, infatti, sono muscoli molto forti e con la funzione di estendere, flettere, inclinare e torcere il tronco aiutando a mantenere la postura corretta in quanto vengono coinvolti frequentemente nelle attività quotidiane assieme ai muscoli addominali, loro “antagonisti”. Mantenerli ben tonici ed in forma è quindi molto importante per evitare di rimanere “bloccati” con la schiena, specialmente in inverno.

Corsa all'aperto

Riprendere la corsa

Stai facendo il conto alla rovescia per riprendere ad allenarti con la corsa all’aperto?

Ricordati che aumentare la forza muscolare è necessario e fondamentale per non infortunarsi correndo. Un buon programma di allenamento BODYeVai durante i mesi invernali, costituisce un’ottima preparazione per essere in forma con la bella stagione e riprendere a correre evitando spiacevoli inconvenienti.

Vieni a trovarci nei nostri centri e studieremo un programma ad hoc per le tue esigenze.